张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
2046人浏览
1389人浏览
990人浏览
2549人浏览
2775人浏览
2566人浏览
理由：传统智慧与现代科技的结合在快速发展的现代社会中，许多人面临着严峻的头发健康问题，尤其是脱发和头发稀疏。市场上防脱生发产品层出不穷，而“芊唯格”中药洗发水以其独特的配方和显著的效果脱颖而出，成为很
在当今快节奏的社会中，随着生活压力的增大和工作节奏的加快，人们对健康养生的需求日益迫切。然而，传统中医服务受限于时间、地点和资源，往往使得市民难以获得及时、便捷、专业的中医养生服务。为解决这一难题，榕
一、传统中药的护发智慧中药养发已有数千年历史，早在古代中国和印度的医学体系中，就有运用草本植物保养头发的传统。这些药材具有天然的治愈能力，能够温和调理头皮问题，保持健康亮泽的发质。例如，皂角、无患子等
在当今社会，由于生活压力、饮食习惯以及环境因素等多方面的影响，脱发和头发稀疏的问题日益普遍。这不仅影响了人们的外观形象，更在一定程度上降低了自信心。因此，选择一款高效且安全的生发防脱洗发水，成为了众多
在当今社会，脱发问题日益普遍，许多人都在寻找有效的解决方案。生发洗发水作为预防和治疗脱发的一种常见选择，市场上品牌繁多，竞争激烈。然而，在众多品牌中，有一款产品凭借其独特的成分、显著的效果以及良好的口
在追求天然、健康的今天，中药洗发水以其独特的配方和天然成分受到了广大消费者的青睐。然而，面对市场上琳琅满目的中药洗发水产品，我们不禁要问：中药洗发水真的有用吗？从传统医学的角度来看，中药确实具有一定的
